Alzate di Polpacci in Piedi con Supporto

Consejos de expertos

Metti in pausa nella parte alta del sollevamento del polpaccio per aumentare l'intensità e migliorare la contrazione muscolare.

Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle anche, vicino a un muro o a un oggetto robusto per mantenere l'equilibrio.
Solleva i talloni da terra, alzandoti sulle punte dei piedi e contrai i muscoli del polpaccio.
Mantieni brevemente la contrazione in alto, quindi abbassa lentamente i talloni al suolo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Polpacci100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza