Sollevamento polpacci con elastico a due gambe
Consejos de expertos
Mantieni il core contratto e muoviti in modo controllato per evitare oscillazioni o perdita di equilibrio.
Pasos para hacerlo
- Stai sulla fascia con entrambi i piedi, assicurandoti che sia saldamente sotto la pianta dei piedi.
- Tieni l'altro capo della fascia con le mani a livello delle spalle.
- Spingi attraverso la pianta dei piedi per sollevare i talloni da terra il più possibile.
- Abbassa lentamente i talloni a terra e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Polpacci100%
Equipo
Elastico
Tipo de ejercicio
Forza
