Cerchi con la caviglia
Consejos de expertos
Esegui i cerchi lentamente e con controllo per migliorare la mobilità e la stabilità della caviglia. Assicurati di sfruttare l'intera gamma di movimento per massimizzare i benefici.
Pasos para hacerlo
- Siediti o sdraiati e stendi una gamba di fronte a te.
- Ruota la caviglia della gamba estesa in un movimento circolare.
- Completa il numero desiderato di cerchi in un'unica direzione, poi cambia.
- Ripeti con l'altra caviglia.
Detalles
Primario
Polpacci100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
