Sollevamento Polpacci Camminando a Corpo Libero

Consejos de expertos

Premi attraverso il grosso dito del piede per attivare completamente i muscoli del polpaccio e mantenere l'equilibrio durante tutto il movimento.

Stai in piedi con i piedi larghezza dell'anca.
Solleva i talloni da terra, alzandoti sulle punte dei piedi per coinvolgere i polpacci.
Cammina in avanti sulle punte dei piedi per un numero prestabilito di passi o distanza.
Mantieni impegnato il core e la schiena dritta mentre cammini.
Abbassa lentamente i talloni a terra dopo aver completato la camminata.

Primario

Polpacci100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza