Puntamento Singolo del Dito del Piede Supino

Consejos de expertos

Punta il tuo piede con intenzione e controllo, concentrandoti sulla piena contrazione del muscolo del polpaccio.

Sdraiati sulla schiena con una gamba estesa e l'altra piegata con il piede appoggiato a terra.
Fletti la caviglia della gamba estesa, puntando il tuo piede il più lontano possibile da te.
Mantieni la posizione puntata per alcuni secondi, quindi rilassati.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare gamba.

Primario

Polpacci100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza