Sollevamento polpacci con supporto muro

Consejos de expertos

Premi attraverso le palle dei piedi e evita di rimbalzare per massimizzare il coinvolgimento dei muscoli del polpaccio.

Stai di fronte a un muro con le mani all'altezza del petto per il supporto.
Solleva i talloni da terra, salendo sulle punte dei piedi.
Mantieni brevemente la posizione di picco, quindi abbassa lentamente i talloni a terra.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Polpacci100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza