Pressa per polpacci su macchina leg press

Consejos de expertos

Tieni le ginocchia leggermente piegate per evitare di bloccarle e mantenere la tensione sui polpacci durante l'esercizio.

Siediti sulla macchina pressa e posiziona la palla dei tuoi piedi sulla parte inferiore della pedana.
Spingi verso l'alto per sollevare il peso, mantenendo le ginocchia leggermente piegate.
Abbassa il peso piegando le caviglie e permettendo ai polpacci di stirarsi.
Spingi attraverso la palla dei tuoi piedi per estendere le caviglie e sollevare il peso.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Polpacci100%

Equipo

Macchina a slitta

Tipo de ejercicio

Forza