Pressa Polpacci con Elastico Seduto su Sedia
Consejos de expertos
Concentrati su un'ampia gamma di movimento, premendo attraverso la pianta dei piedi per contrarre completamente i muscoli del polpaccio nella parte superiore del movimento.
Pasos para hacerlo
- Siediti su una sedia con i piedi appoggiati a terra e una fascia elastica annodata intorno alle palle dei piedi.
- Tieni le estremità della fascia con le mani per creare tensione.
- Premi le dita dei piedi contro la resistenza della fascia, sollevando i talloni da terra.
- Abbassa lentamente i talloni alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Polpacci100%
Equipo
Banda elastica
Tipo de ejercicio
Forza
