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Die besten 99 für die Schultern mit Kurzhanteln Übungen

Hantel-Seitenpressen im Wechsel
Hantel Arnold-Press (V2)
Kurzhantel Sitzendes Schulterdrücken
Kurzhantel Rudern über die Bank gebeugt
Kurzhantel vorgebeugtes Rudern
Kurzhantel Umsetzen
Kurzhantel Frontalheben (V2)
Kurzhantel Frontalheben
Kurzhantel Schrägbank Einarmiges Seitliches Heben
Kurzhantel Schrägbank Heben
Kurzhantel Schrägbank Rückwärtiges Seitliches Heben
Kurzhantel Schrägbank Rudern
Kurzhantel Eisernes Kreuz
Kurzhantel Stehendes Seitliches Heben
Kurzhantel Seitliches zum Frontalheben
Kurzhantel Liegendes Einarmiges Hinteres Deltadrücken
Einarmiges Kurzhantel-Seitheben im Liegen
Kurzhantel-Seitheben im Liegen
Einarmiges Kurzhantel-Seitheben
Einarmige Kurzhantel-Schulterpresse
Kurzhantel-Rudern für hintere Schulter
Kurzhantel-Reverse-Fly
Kurzhantel-Seitheben für hintere Schulter mit Kopfstütze
Kurzhantel-Seitheben für hintere Schulter
Kurzhantel-Reverse-Fly
Abwechselndes Kurzhantel-Frontheben im Sitzen
Abwechselndes Kurzhantel-Drücken im Sitzen
Kurzhantel-Frontheben im Sitzen
Kurzhantel-Seitheben im Sitzen
Alternative Kurzhantel-Seitheben im Sitzen
Kurzhantel-Schulterpresse im Sitzen mit parallelem Griff
Kurzhantel-Schulterpresse im Sitzen
Einarmiges Kurzhantel-Seitheben in Seitenlage
Abwechselndes Kurzhantel-Drücken über Kopf im Stehen
Abwechselndes Kurzhantel-Heben im Stehen
Kurzhantel Frontalheben über Kopf im Stehen
Kurzhantel Schulterdrücken im Stehen
Kurzhantel Drücken mit Handflächen nach innen im Stehen
Kurzhantel Rudern im Stehen
Hantel-Außenrotation der Schulter im Stehen
Kurzhantel-Frontheben in Schräglage
Kurzhantel-Burpee
Abwechselndes Kurzhantel-Frontheben im Stehen
Einarmiges Kurzhantelrudern (mit Rack-Unterstützung)
Kurzhantelrudern auf der Schrägbank mit umgekehrtem Griff
Kurzhantelrudern mit rotierendem Griff im vorgebeugten Stand
Hantel Push-Press
Kurzhantel Kuba-Drücken (V2)
Kurzhantel Arnold-Drücken
Kurzhantel Stehendes Around the World
Kurzhantel Hintere-Deltamuskel-Heben
Kurzhantel Seitliches Heben mit gebeugten Armen im Stehen
Kurzhantel Seitliches Heben mit gebeugten Armen im Sitzen
Kurzhantel-Rudern mit proniertem zu neutralem Griff
Kurzhantel Vorgebeugtes Reverse-Rudern
Kurzhantel Scott-Drücken
Einarmiges seitliches Heben mit Kurzhantel im Überhang
Kurzhantel Rückseitiges Deltoid-Heben im Liegen
Plank-Push-Up mit Rudern
Kurzhantel-Thruster
Kurzhantel-Renegade-Rudern
Wechselndes Kurzhantel-Schulterdrücken
Hantel Hammergriff Schrägbank-Rudern mit beiden Armen
Hantel Curl to Press
Hantel Swing
Hantel Voller Swing
Kurzhantel-Reißen und -Stoßen
Schrägbank Y-Heben mit Kurzhanteln
Sitzendes Wechseldrücken mit Kurzhanteln
Einarmiges Überkopftragen mit Kurzhantel
Kurzhantel-Seitenplank mit hinterem Flug
Hantel Außenrotation
Hantel-Seitheben mit Brustunterstützung
Hantel Kniend-Stehen halten
Hantel Drag Bizeps-Curl
Einarmiges Reißen mit Hantel
Einarmiges Frontalheben mit Hantel
Kurzhantel Stehende Arnold Press
Kurzhantel Bauchlage Schulterdrücken
Kurzhantel-Nahgriffdrücken im Sitzen
Kurzhantel-Hang Power Clean
Kurzhantel kniende Arnold Press
Kurzhantel Schulter-Innenrotation bei 90 Grad Abduktion
Kurzhantel Kniebeuge mit Schulterdrücken
Kurzhantel Einarmiges Unterhand-Frontalheben
Kurzhantel Einzelner Power Clean and Jerk
Kurzhantel Einzelner Power Clean
Kurzhantel Holzhacker-Kniebeuge
Kurzhantel Stehender Drag Curl (V2)
Stehende Hantel Schulterdrücken hinter dem Rücken
Hantel-Rückendelt-Schwung in Bauchlage
Kurzhantel vorgebeugter Gesichtszug
Kurzhantel Bauchlage Full-Can-Übung
Hantel Einarmiges-Frontalheben mit neutralem Griff
Sitzende Hantel-Außenrotation
Stehender Hantel-Driver
Sitzende Hantel Reverse Arnold Press
Sitzendes Einarmiges Hantel-Frontheben
Einarmiges Dumbbell-Schwingen