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Os Melhores 93 Exercícios Avançados para Ombros de Força

Remada Curvada com Barra
Rosca Drag com Barra
Remada Inclinada com Barra
Desenvolvimento Militar Sentado com Barra Atrás da Cabeça
Desenvolvimento de Ombros Sentado com Barra
Remada Curvada com Pegada Inversa com Barra
Corda Naval
Remada Inclinada com Um Braço e Cabo
Remada Alta Sentada com Pegada Inversa e Costas Retas com Cabo
Remada Alta Sentada com V-bar e Cabo
Remada Sentada com Pegada Larga e Cabo
Remada Sentada com Costas Retas e Cabo
Remada Deitada com Barra Cambered
Clean com Halteres
Cruz de Ferro com Halteres
Remada Invertida com Fitas
Remada Renegada Alternada com Kettlebell
Remada Alternada com Kettlebell
Jerk Duplo com Kettlebell
Push Press Duplo com Kettlebell
Snatch Duplo com Kettlebell
Hang Clean com Kettlebell
Clean and Jerk com Um Braço com Kettlebell
Jerk com Um Braço com Kettlebell
Remada com Um Braço com Kettlebell
Snatch com Um Braço com Kettlebell
Sumo High Pull com Kettlebell
Thruster com Kettlebell
Remada T na Máquina (com Placa)
Desenvolvimento Atrás do Pescoço em Pé
Remada Suspensa
Elevação Frontal com Peso
Remada Sentada na Polia
Levantamento Terra Sumô com Alta Tração
Push Press
Remada Inclinada com Pegada Supinada e Barra
Remada Inclinada com Halteres e Pegada Supinada
Remada Curvada com Rotação de Punho e Halteres
Remada Curvada com Pegada Supinada e Barra EZ
Remada T-Bar Invertida na Máquina
Remada Curvada na Smith
Desenvolvimento Militar com Pegada Fechada e Barra
Desenvolvimento Militar com Pegada Aberta e Barra
Power Jerk com Barra
Equilíbrio de Arranco com Barra
Jerk com Afundo e Barra
Remada Agachada com Corda no Cabo
Prancha Frontal com Elevação de Braço e Perna (posição de flexão)
Remada Pendlay com Barra
Burpee com Chute Lateral
Barra Fixa Estilo Arqueiro
Alavanca Traseira
Thruster com Barra
V-Sit no Chão
Levantamento com Halteres de Joelho a Em Pé
Remada Curvada com Peso
Elevação Lateral Inclinada com Cabo
Jab e Cruzado
Remada Curvada com um Braço na Smith
Barra com Peso
Press de Um Braço com Kettlebell em Posição Ajoelhada
Remada Invertida com Pegada Larga no Solo com Suspensores
Levantamento com Um Braço e Kettlebell
Levantamento e Arremesso com Kettlebell
Barra Fixa (isométrica e negativa)
Barra Fixa Estilo Comando
Levantamento Terra com Halteres
Barra Fixa Sentado
Push Press com Barra Atrás do Corpo
Remada Alta em Argolas
Remada Superman
Remada Curvada com Uma Mão na Landmine (V2)
Posição Prona de W para T Deitado
Posição Prona de W para Y Deitado
Superman de W para Y
Agachamento com Halteres para Desenvolvimento Acima da Cabeça
Power Clean com Halter
Agachamento com Giro e Halter
Compressão de Costas Sentado
Compressão de Costas com Pulso Sentado
Pull-up Borboleta
Arranco com Puxada Alta
Arranco com Afundo e Barra
Cluster
Lançamento de Potência em Pé
Levantamento Terra Completo com Barra
Desenvolvimento de Ombros com Barra em Pé
Remada Sentada com Pegada Pronada na Máquina (Placa)
Puxada Alta com Barra
Parada de mão contra a parede
Exercício de Lata Cheia com Peso
Desenvolvimento de Ombros com Garrafa
Desenvolvimento de Ombros em Pé com Placa