logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 98 Makkelijke Kuiten oefeningen

Barbell Staande Been Kuit Raise
Butt Kicks
Ezel Kuitspier Heffen
Halter Eenbeen Kuitspier Hef
Halter Staande Kuitspier Raise
Jump Squat
Jump Step-Up
Knielende Heupflexor
Zijwaartse Box Jump
Plaats Joggen
Plyo Zittende Squat (muur)
Fietsen op de Hometrainer
Burpee
Band Kuitheffen met Twee Benen (Band onder benen) (V2)
Staand Kuitheffen
Dumbbell Zittend Kuitheffen
Dumbbell Zittend Eén Been Kuitheffen Hammer-Grip
Eén Been Kuitheffen vanaf de Vloer
Staande Kuitspierverhoging (Op een trap)
Staande Vooroverbuiging Hamstring Gekruiste Benen Rek
Hurkende Hak Terug Kuitrek
Zittende Teen Trek Kuit Stretch
Ligfietsen
Zijwaarts Lopen op de Elliptische Machine
Statisch Lopen op de Machine Elliptische Trainer
Roeien met Rechte Rug
Boksen Linker Hoek
Draaiende Hoekschop
Lever Zittende Kuitpers
Smith Machine Staande Kuit Raise
Snel Voetenwerk
Halve Kniebuigingen
Zijwaartse Teen Aanraking
Zijwaartse Dubbele Voorwaartse Teen Aanraking
Warming-up in Lunge (zes)
Snelle Voeten (V2)
Staande Hamstrings en Rug Rekking
Lopende Hoge Knieën Uitvalspas
Lopen op Hellende Loopband
Zijwaartse Springtouw
Squat Thrust
Dumbbell Staande Enkelbenige Kuithef
Eenbenige Stand op Bosu Bal
Marcheren op de Plaats
Afge wisselende Hamstring Curl met Stoten
Thoracale Brug
Hoge Knie naar Biltrap
Mountain Climber Lopen
Touchdown
Afzonderlijke Voorwaartse Trap op de Plaats
Weerstandsband Monster Walk
Eenbenige Kuitspier Stretch
Op Tenen Lopen
Verhoogde Staande Kuit Raise
Eenbenige Kuitlift vanaf Stap
Push Jumping Jack
Springende Eenbenige Lunge
Zij naar Zij Sprong
Mountain Climber Slide met Handdoek
Zijwaartse Kegel Sprong
Eenbenige Box Jump
Double Under Touwtje Springen
Mountain Climber (versie 2)
Squat Bounce
Staande tegenovergestelde aanrakingen
Veeg Mars
Balanceer Bord (V2)
Twist Mars
Rollende Tibialis Anterior
Rollende Tibialis Anterior (Eén Been) Liggend op de Vloer
Rollende Peroneus Zijligging op de Vloer
Rol Peroneus (Eén Been) Zijliggend op de Vloer
Rol Kuiten
Rol Voet
Borstvlieg Zijstap
Shuffle Beenlift
Kuit Hef Klappen
Lichaamsgewicht Lopende Kuitspierverhoging
Chaturanga Houding
Vier Ledematen Staf
Lage Uitvalspas (links)
Swing back knee drives
Butt kick met schoudertik
Twist chest out
Back kick met hiel tikken
Zwem been cirkel
Touwtje springen zonder touw
Butt kick (V2)
Zijstap diagonale punches
4 punches zijwaartse squat
Squat met beenlift
Walk the dog
Hagedishouding (V2)
4 reverse lunges en 4 zijtikken
Afge wisselende tip toe knees
Shuffle Air Bike
4 Hoeken Curtsy
Liggend Enkel Teenwijzen