Lichaamsgewicht Lopende Kuitspierverhoging
Advies van experts
Druk door de grote teen om de kuitspieren volledig te activeren en evenwicht te behouden tijdens de beweging.
Stappenplan
- Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar.
- Til je hielen van de grond, kom op je tenen om je kuiten te activeren.
- Loop voorwaarts op je tenen voor een bepaald aantal stappen of afstand.
- Houd je kernspieren aangespannen en je rug recht terwijl je loopt.
- Laat langzaam je hielen weer op de grond zakken na het voltooien van de loop.
Details
Primair
Kuiten100%
Apparatuur
Lichaamsgewicht
Type oefening
Kracht
