Verhoogde Staande Kuit Raise

Advies van experts

Voer de kuitverhogingen langzaam en met volledige bewegingsbereik uit om spierbetrokkenheid en groei te maximaliseren.

Sta op een verhoogd oppervlak met je hielen over de rand.
Duw door de bal van je voeten om je hielen zo hoog mogelijk op te tillen.
Laat langzaam je hielen weer zakken onder het niveau van het verhoogde oppervlak.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Kuiten100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht