Band Kuitheffen met Twee Benen (Band onder benen) (V2)

Advies van experts

Houd je kern strak en beweeg op gecontroleerde wijze om te voorkomen dat je slingert of je balans verliest.

Sta op de band met beide voeten, zorg ervoor dat het stevig onder de bal van je voeten zit.
Houd het andere uiteinde van de band vast met je handen op schouderhoogte.
Duw door de bal van je voeten om je hielen zo hoog mogelijk van de grond te tillen.
Laat langzaam je hielen terugzakken naar de grond en herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Kuiten100%

Apparatuur

Band

Type oefening

Kracht