Barbell Staande Been Kuit Raise

Advies van experts

Druk door de bal van je voeten en vermijd stuiteren aan de onderkant om de kuitspieren maximaal te activeren.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en houd een halter over je bovenrug.
Til je hielen van de vloer door te drukken op de bal van je voeten en span je kuitspieren aan.
Houd de bovenste positie even vast en laat dan langzaam je hielen weer op de vloer zakken.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Kuiten100%

Apparatuur

Halterstang

Type oefening

Kracht