Dumbbell Zittend Kuitheffen

Advies van experts

Plaats de bal van je voeten op een verhoogd oppervlak en zorg voor een volledig bewegingsbereik voor maximale kuitontwikkeling.

Ga op een bank zitten met je voeten plat op een verhoogd oppervlak, knieën gebogen op 90 graden.
Plaats een halter op elk dijbeen, net boven de knie.
Til je hielen op door door de bal van je voeten te drukken, til de halters op.
Laat je hielen weer zakken voor een volledige rek.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Kuiten100%

Apparatuur

Dumbbell

Type oefening

Kracht