Lever Zittende Kuitpers

Advies van experts

Druk door de bal van je voeten en strek je enkels volledig op het hoogste punt van de beweging om de contractie van de kuitspieren te maximaliseren.

Ga in de machine zitten en plaats de bal van je voeten op het voetplatform met je hielen uitstekend.
Pas de dijpad aan zodat deze goed aansluit op je dijen.
Duw het platform door je enkels zo ver mogelijk te strekken.
Laat het gewicht langzaam zakken door je enkels te buigen totdat je kuiten volledig gestrekt zijn.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Kuiten100%

Apparatuur

Leverage-machine

Type oefening

Kracht