Liggend Enkel Teenwijzen

Advies van experts

Wijs met opzet en controle naar uw teen, waarbij u zich richt op de volledige samentrekking van de kuitspier.

Ga op uw rug liggen met één been gestrekt en het andere been gebogen met de voet plat op de vloer.
Buig de enkel van het gestrekte been en wijs uw teen zo ver mogelijk van u af.
Houd de gestrekte positie enkele seconden vast en ontspan vervolgens.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen voordat u van been wisselt.

Primair

Kuiten100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht