logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 94 srednje teških vježbe snage za bicepse

Savijanje šipke
Čekić povlačenje na sajli (uže)
Povlačenje sajle za bicepse
Letenje na spravi s polugom
Propovjednikovo savijanje sa šipkom
Naizmjenični biceps pregib s bučicama na kosoj klupi
Naizmjenični sjedeći čekić pregib s bučicama
Naizmjenični biceps pregib s bučicama sjedeći
Pregib iznad glave na sajli
Bučice stajaći biceps pregib
Uži hvat propovjednikovog pregiba s EZ-šipkom
Povlačenje za biceps na poluzi
Povlačenje za biceps na sajli s EZ-šipkom
Jednoručno povlačenje sajle za bicepse
EZ-šipka pregib s uskim hvatom
Stojeći obrnuti pregib na sajli s EZ-šipkom
Pregib s užim hvatom na sajli
Jednostrani biceps pregib s kablom
EZ-šipka za propovjedničko savijanje
Propovjednikov pregib na spravi (V2)
Jednoručni unutarnji biceps pregib s kabelom
Biceps pregib s bučicama iz stojećeg stava
Povlačenje sajle za bicepse na propovjedničkoj klupi
Sajla uski hvat pregib (SZ-šipka)
Biceps pregib na opružaču (s utezima)
Povlačenje za biceps na sajli
Pregib s bučicama uskim hvatom u stojećem položaju
EZ-šipka 21s
Biceps pregib s bučicom kao konobar
Pregib s bučicama širokim hvatom u stojećem položaju
Stojeći pregib bicepsa s šipkom širokim hvatom
Jednoručni čekić pregib na propovjedničkoj klupi s bučicom
Barbell Strict Curl
Biceps pregib s povlačenjem bučice
Bučice 21s
Bučice stajaće čekić pregib
Visoki pregib s bučicama
Stojeći pregib bicepsa s bučicama uz tijelo
Savijanje šipke na kosi klupi u ležećem položaju
Utezi pregib potisak ekstenzija
Biceps pregibi sa EZ-šipkom sjedeći
Savijanje bicepsa s bučicama uskim hvatom
EZ-šipka strogi pregib
Bucice strogi pregib
Spider pregib s EZ-šipkom
Jednoručni Zottman pregib na propovjedničkoj klupi s bučicom
Dvostruki koncentracijski pregib bicepsa s bučicama iz sjedećeg položaja
Povlačenje sajle za bicepse u ležećem položaju
Bucice čekić propovjednički pregib
Naizmjenični hammer curl s bučicama s kontrolom
Bučice stajaći koncentracijski pregib
Bucice vučni pregib (V2)
Koncentracijski pregib s bučicama uskim hvatom iz sjedećeg položaja
Bučice propovjednikov pregib (s okrenutim torzom)
Stojeći unutarnji pregib s kabelom
Kettlebell koncentracijski pregib
Stojeći propovjednikov pregib s EZ-šipkom
Kettlebell pregib bicepsa
Bucice čekić strogi pregib
EZ-šipka vučni pregib (V2)
Stojeći pregib bicepsa s trakom jednom rukom
Sjedeći pregib sa sajlom i SZ-šipkom iznad glave
Biceps pregib s bučicama u sjedećem položaju
Propovjednikov pregib s konopcem u hammer hvatu na sajli
Pregib u čučnju na sajli
Obrnuti pauk pregib s bučicama
Sjedeći uski stisak koncentracijski pregib s EZ-šipkom
Cable Incline Biceps Curl
Naizmjenični biceps pregib s girjom
Naizmjenično savijanje bicepsa sa šipkom
Sajla propovjednički pregib (uže)
Elastična traka 45 stupnjeva jednoručni biceps pregib
Stezanje bicepsa s ručnikom
Jednoručni propovjednikov pregib na sajli
Ležeći pregib bicepsa na sajli
Sjedeći koncentracijski pregib jednom rukom na sajli
Iskorak s bučicama uz biceps pregib
Cheat Curl
Pregib bicepsa s trakama
Jednoručni biceps pregib s vješalicama
Prednji zahvati
Obrnuti pauk pregib s bučicom
Biceps pregib na Smith mašini
Mrtvo dizanje s EZ-šipkom i biceps pregib
Pregib bicepsa s prstenom jednom rukom
Preacher curl s bučicama preko stabilizacijske lopte
Jednoručni propovjednikov pregib s bučicom
Sjedeći pregib iznad glave na sajli
Pregib ruke s prstenovima
Obrnuti sklek na prstenovima
Iskorak s medicinkom i biceps pregibom
Naizmjenični čekić pregib s bocom
Biceps pregib s bučicom i produženje iznad glave na lopti za stabilnost
Naizmjenični biceps pregib s bocom