logoFitAI
व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 93 उन्नत कंधे शक्ति व्यायाम

बारबेल बेंट-ओवर रो
बारबेल ड्रैग कर्ल
बारबेल इंक्लाइन रो
बारबेल सीटेड बिहाइंड हेड मिलिट्री प्रेस
बारबेल सीटेड ओवरहेड प्रेस
बारबेल रिवर्स-ग्रिप बेंट-ओवर रो
बैटलिंग रोप्स
केबल वन आर्म बेंट-ओवर रो
केबल रिवर्स-ग्रिप स्ट्रेट बैक सीटेड हाई रो
केबल सीटेड हाई रो (V-बार)
केबल सीटेड वाइड-ग्रिप रो
केबल स्ट्रेट बैक सीटेड रो
कैम्बर्ड-बार लाइंग रो
डम्बल क्लीन
डम्बल आयरन क्रॉस
स्ट्रैप्स के साथ इनवर्टेड रो
केटलबेल अल्टरनेटिंग रेनेगेड रो
केटलबेल अल्टरनेटिंग रो
केटलबेल डबल जर्क
केटलबेल डबल पुश प्रेस
केटलबेल डबल स्नैच
केटलबेल हैंग क्लीन
केटलबेल वन आर्म क्लीन एंड जर्क
केटलबेल वन आर्म जर्क
केटलबेल वन आर्म रो
केटलबेल वन आर्म स्नैच
केटलबेल सुमो हाई पुल
केटलबेल थ्रस्टर
लीवर टी-बार रो (प्लेट)
स्टैंडिंग बिहाइंड नेक प्रेस
सस्पेंडेड रो
वेटेड फ्रंट रेज़
केबल सीटेड रो
सुमो डेडलिफ्ट हाई पुल
पुश प्रेस
बारबेल रिवर्स-ग्रिप इन्क्लाइन बेंच रो
डम्बल रिवर्स-ग्रिप इन्क्लाइन रो
डम्बल पाम रोटेशनल बेंट-ओवर रो
ईज़ी-बार रिवर्स-ग्रिप बेंट-ओवर रो
लीवर रिवर्स टी-बार रो
स्मिथ मशीन बेंट-ओवर रो
बारबेल क्लोज-ग्रिप मिलिट्री प्रेस
बारबेल वाइड मिलिट्री प्रेस
बारबेल पावर जर्क
बारबेल स्नैच बैलेंस
बारबेल स्प्लिट जर्क
केबल स्क्वाट रो (रस्सी)
फ्रंट प्लैंक विथ आर्म एंड लेग लिफ्ट (पुश-अप पोजीशन)
बारबेल पेंडले रो
साइड किक बर्पी
आर्चर पुल-अप
बैक लीवर
बारबेल थ्रस्टर
फ्लोर पर वी-सिट
डम्बल नीलिंग होल्ड टू स्टैंड
वेटेड प्लेट बेंट-ओवर रो
केबल लीनिंग लेटरल रेज़
जैब क्रॉसेस
स्मिथ वन आर्म बेंट-ओवर रो
वेटेड चिन-अप
केटलबेल हाफ नीलिंग वन आर्म बॉटम्स-अप प्रेस
सस्पेंडर वाइड-ग्रिप इन्वर्टेड रो ऑन फ्लोर
केटलबेल वन आर्म क्लीन
केटलबेल क्लीन एंड जर्क
चिन-अप (आइसोमेट्रिक और नेगेटिव)
कमांडो पुल-अप
डम्बल हैंग पावर क्लीन
सीटेड चिन-अप
बारबेल बैक पुश प्रेस
रिंग हाई रो
सुपरमैन रो
लैंडमाइन वन आर्म बेंट-ओवर रो (V2)
लेटकर प्रोन W से T
लेटकर प्रोन W से Y
सुपरमैन W से Y
डम्बल स्क्वाट से ओवरहेड प्रेस
डम्बल सिंगल पावर क्लीन
डम्बल वुड चॉप स्क्वाट
बैठकर पीठ सिकोड़ना
बैठकर पल्स पीठ सिकोड़ना
बटरफ्लाई पुल-अप
स्नैच हाई पुल
बारबेल स्प्लिट स्नैच
क्लस्टर
स्टैंडिंग पावर थ्रो
बारबेल फुल क्लीन
बारबेल स्टैंडिंग शोल्डर्स प्रेस
लीवर प्रोनेटेड-ग्रिप सीटेड रो (प्लेट)
बारबेल क्लीन हाई पुल
दीवार के सहारे हैंडस्टैंड
वेटेड फुल कैन एक्सरसाइज
बोतल वजनी शोल्डर प्रेस
वेटेड प्लेट स्टैंडिंग ओवरहेड प्रेस