केबल लीनिंग लेटरल रेज़

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. केबल मशीन के बगल में खड़े हों और उससे दूर हाथ से हैंडल पकड़ें।
2. मशीन से दूर झुकें, अपने पैरों को संगीन रखें।
3. अपनी कोहनी में हल्का झुकाव रखते हुए, अपनी बांह को कंधे की ऊँचाई तक उठाएं।
4. धीरे से शुरुआती स्थिति में वापस ले जाएं।
5. दोहराएं जब तक दोष बदलने का नहीं नहीं कर लें।

विवरण

प्राथमिक

कंधे100%

द्वितीयक

उपकरण

केबल

व्यायाम का प्रकार

शक्ति