logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 91 styrkeøvelser til lægmuskler

Stang Clean og Pres
Skrå Roing med Stang
Stang Siddende Lægøgelse
Stang Stående Lægøgelse
Æsel Læg Løft
Enbens lægmuskelløft med håndvægt
Håndvægtstående læg-løft
Kettlebell hængende ren
Kettlebell etarms ren og ryk
Kettlebell etarms træk
Kettlebell sumo høj træk
Kettlebell thruster
Knælende hoftebøjer
Lever Sædet Læg Løft (Plade)
Lever Stående Lægløft
Plyo Siddende Squat (væg)
Stang Power Clean
Sledg Kalvepres
Smith Stol Squat
Stang Snatch Træk
Smith Lægmuskelløft (V2)
Push Press
Elastik To-Bens Lægmuskelløft (Elastik under benene) (V2)
Stang Lægmuskelløft på Gulv
Stående Stang Lægmuskelløft
Stående Lægmuskelløft
Siddende Håndvægt Lægmuskelløft
Siddende Håndvægt Ét Ben Lægmuskelløft Hammer-Greb
Siddende Lægmuskelløft på Benpres Maskine
Ét Ben Lægmuskelløft på Gulv
Sled Lægpresse på Benpres
Smith Ét Ben Lægmuskelløft på Gulv
Smith Omvendte Lægmuskelløft
Stående læg løft (på en trappe)
Clean træk med vægtstang
Hang clean med vægtstang
Hang snatch med vægtstang
Power clean fra blokke med vægtstang
Power jerk med vægtstang
Power snatch med vægtstang
Snatch med vægtstang
Snatch dødløft med vægtstang
Split clean med vægtstang
Split jerk med vægtstang
Håndvægt push press
Farmers walk
Zercher bæren
Lever roterende kalveøvelse
Lever siddende kalvepres
Power slæde skub
Smith maskine stående læg løft
Siddende lægmuskelløft med vægtplader (version 2)
Front Plank med Arm og Benløft (armbøjningsposition)
Stående lægøgelse med støtte
Side spark burpee
Kalvehævning fra Deficit med Stolestøtte
Håndvægt Clean og Press
Squat thrust
Håndvægt stående etbens lægmuskelløft
Håndvægt Et-arm Snatch
Jab Crosses
Ankelcirkler
Lav lungestrid med twist
Håndvægt Hang Power Clean
Tågang
Modstandsband Monster Gang
Press under
Elevated Stående Læg Løft
En-bens læg-løft fra trin
Barbell muscle clean
Kettlebell ensidig bondegang
Dumbbell enkelt power clean og jerk
Dumbbell enkelt power clean
Smith Hang Clean
Power Sled Træk
Snatch high pull
Stang clean and jerk
Stang split snatch
Cluster
Power sled bagtræk (version 2)
Lægmuskelløft med vægstøtte
Stående kraftkast
Stangløft Full Clean
Balancebræt (V2)
Kettlebell Én Arm Clean og Pres
Modstandsbånd læg pres siddende på stol
Side-op squat
Gående kalvehævning med kropsvægt
Kettlebell Standing Calf Raise
Kettlebell Clean and Press
Liggende enkelt tå pegning