Smith Omvendte Lægmuskelløft
Ekspertråd
Hold din kerne engageret og hofterne under stangen for at forhindre svingning og for at isolere lægmusklerne effektivt.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med ansigtet væk fra Smith-maskinen med fodboldene på dine fødder på en blok eller trin.
- Placer stangen over dine skuldre og lås den op.
- Med let bøjede knæ, sænk dine hæle mod jorden.
- Skub gennem boldene på dine fødder for at hæve dine hæle så højt som muligt.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Læg100 %
Udstyr
Smith-maskine
Øvelsestype
Styrke
