Sled Lægpresse på Benpres
Ekspertråd
Hold knæene let bøjede for at undgå at låse dem og for at opretholde spænding i læggene under hele øvelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på benpresmaskinen og placér fodballerne på den nederste del af platformen.
- Pres op for at løfte vægten, hold knæene let bøjede.
- Sænk vægten ved at bøje i anklerne og tillad dine lægge at strække.
- Pres gennem fodballerne for at strække anklerne og løfte vægten.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Læg100 %
Udstyr
Slædemaskine
Øvelsestype
Styrke
