Modstandsbånd læg pres siddende på stol
Ekspertråd
Fokuser på et fuldt bevægelsesområde, pres gennem fodens bold for fuldt ud at trække dine lægmuskler sammen øverst i bevægelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på en stol med dine fødder fladt på gulvet og et modstandsband løkket rundt om fodens bold.
- Hold enderne af båndet med dine hænder for at skabe spænding.
- Pres dine tæer ned mod modstanden fra båndet, løft dine hæle fra gulvet.
- Sænk langsomt dine hæle tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Læg100 %
Udstyr
Modstandselastik
Øvelsestype
Styrke
