Kettlebell Standing Calf Raise

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå oprejst med en kettlebell i den ene hånd ved din side.
2. Placer din anden hånd på et støttepunkt for balance, hvis det er nødvendigt.
3. Løft dine hæle fra jorden ved at presse gennem bolden på dine fødder.
4. Hold sammentrækningen øverst i et øjeblik.
5. Sænk langsomt dine hæle tilbage til jorden.
6. Gentag det ønskede antal gentagelser, skift derefter kettlebellen til den anden hånd.

Detaljer

Primær

Læg100 %

Sekundær

Udstyr

Kettlebell

Øvelsestype

Styrke