Kalvehævning fra Deficit med Stolestøtte

Ekspertråd

Pres gennem fodens bolde og undgå at hoppe i bunden for at opretholde spænding på lægmusklerne.

Stå på en forhøjet overflade (som en trin) med fodens bolde på kanten og hæle hængende, mens du holder fast i en stol for balance.
Hæv dine hæle så højt som muligt ved at spænde dine lægmuskler.
Sænk dine hæle under niveauet af trinnet for at strække dine lægmuskler.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Læg100 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke