logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 98 ćwiczeń na barki z hantlami do treningu siłowego

Wyciskanie sztangielek na boki na przemian
Wyciskanie Arnolda ze sztangielkami
Wyciskanie hantli siedząc na ławce
Wiosłowanie hantlami w opadzie na ławce
Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia
Podrzut hantli
Unoszenie hantli przed siebie (wersja 2)
Unoszenie hantli przed siebie
Unoszenie jednorącz hantli bokiem na ławce skośnej w górę
Unoszenie hantli na ławce skośnej w górę
Unoszenie hantli w tył bokiem na ławce skośnej w górę
Wiosłowanie hantlami na ławce skośnej w górę
Krzyż żelazny z hantlami
Unoszenie hantli bokiem stojąc
Unoszenie hantli bokiem z przejściem do przodu
Unoszenie jednorącz hantli w tył na deltoidy leżąc
Unoszenie hantla w leżeniu na boku - ramię w tył
Unoszenie hantli w leżeniu na brzuchu
Unoszenie hantla bokiem jednorącz
Wyciskanie hantla nad głowę jednorącz
Wiosłowanie hantlą w opadzie - tylna część barku
Odwrotne rozpiętki z hantlami
Unoszenie hantli w opadzie z podparciem głowy
Unoszenie hantli w opadzie tułowia
Odwrotne rozpiętki z hantlami
Przemienny unoszenie hantli przed siebie w siadzie
Przemienny wycisk hantli nad głowę w siadzie
Unoszenie hantli przed siebie w siadzie
Unoszenie hantli bokiem w siadzie
Unoszenie hantli bokiem w siadzie - alternatywa
Wyciskanie hantli nad głowę w siadzie chwytem równoległym
Wyciskanie hantli nad głowę w siadzie
Unoszenie hantla w leżeniu bokiem jednorącz
Przemienny wycisk hantli nad głowę stojąc
Przemienny unoszenie hantli stojąc
Unoszenie sztangielek przed siebie ponad głowę stojąc
Wyciskanie sztangielek nad głowę stojąc
Wyciskanie sztangielek 'młotkowo' stojąc
Wiosłowanie sztangielkami w pozycji stojącej
Rotacja zewnętrzna ramion z hantlami w pozycji stojącej
Unoszenie hantli na skosie w przód
Unoszenie hantli na przemian do przodu stojąc
Wiosłowanie hantlą jednorącz z oparciem o stojak
Wiosłowanie hantlami podchwytem na ławce skośnej
Wiosłowanie hantlami z rotacją nadgarstka w pozycji pochylonej
Wyciskanie hantli nad głowę z pchnięciem
Wyciskanie hantli po kubańsku (V2)
Wyciskanie hantli Arnolda
Hantle stojąc 'Around the World'
Unoszenie hantli w tył dla mięśni tylnych naramiennych
Unoszenie hantli bokiem ze zgiętymi ramionami w staniu
Unoszenie hantli bokiem ze zgiętymi ramionami w siedzeniu
Wiosłowanie hantlami z nachwytem do chwytu neutralnego
Wiosłowanie hantlami w opadzie z nachwytem
Wyciskanie hantli Scotta
Unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia jedną ręką
Unoszenie hantli w leżeniu na podłodze na tylną część barków
Wiosłowanie w pozycji plank z pompką
Wyciskanie hantli z przysiadu
Wiosłowanie hantlami w pozycji renegata
Wyciskanie hantli na przemian nad głowę
Wiosłowanie hantlami na skośnej ławce (uchwyt młotkowy)
Uginanie ramion z hantlami do wyciskania
Zamach hantlą
Pełny zamach hantlą
Podrzut i wyciskanie hantli
Unoszenie hantli w kształcie Y na ławce skośnej
Przemienny wycisk hantli nad głowę z siedzenia
Przenoszenie hantli nad głową jedną ręką
Deska boczna z unoszeniem hantla do tyłu
Rotacja zewnętrzna z hantlami
Unoszenie hantli na boki w oparciu o ławkę
Wstawanie z klęku z hantlami
Uginanie ramion z hantlami z ciągnięciem
Rwanie hantla jedną ręką
Unoszenie hantla przed siebie jedną ręką
Wyciskanie Arnolda ze sztangielkami stojąc
Wyciskanie sztangielek do barków w pozycji leżącej na brzuchu
Wyciskanie hantli w siadzie z wąskim chwytem
Rwanie hantli z pozycji zwisu
Wyciskanie Arnolda z hantlami w klęku
Rotacja wewnętrzna ramienia z hantlem przy 90 stopniach abdukcji
Przysiad z hantlami do wyciskania nad głową
Unoszenie hantla jedną ręką chwytem podchwytem do przodu
Rwanie i podrzut hantli jednorącz
Rwanie hantli jednorącz
Przysiad z obrotem i hantlem
Uginanie bicepsów z hantlami z przyciąganiem do tułowia w staniu
Wyciskanie hantli za głową w staniu
Huśtawka tylnych delt w leżeniu na brzuchu z hantlami
Wiosłowanie hantlami w pochyleniu
Ćwiczenie 'Pełna puszka' z hantlami w leżeniu na brzuchu
Unoszenie ramienia z hantlą z neutralnym chwytem
Rotacja zewnętrzna w siadzie z hantlami
Obrót hantlami stojąc
Wyciskanie Arnolda w siadzie odwrotne z hantlami
Unoszenie hantla jednorącz w siadzie do przodu
Zamach hantlą jedną ręką