Odwrotne rozpiętki z hantlami

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Pochyl się do przodu w pasie z lekko zgiętymi kolanami, trzymając po jednym hantlu w każdej dłoni.
2. Z dłońmi zwróconymi ku sobie, podnieś hantle na boki, aż ramiona będą równoległe do podłogi.
3. Opuść hantle do pozycji wyjściowej.
4. Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Barki70%

Dodatkowy

Kaptury30%

Sprzęt

Hantle

Rodzaj ćwiczenia

Siła