Wiosłowanie hantlami podchwytem na ławce skośnej

Porady ekspertów

Utrzymuj neutralną kręgosłup i unikaj zaokrąglania pleców, aby zapobiec kontuzjom i zapewnić prawidłowe aktywowanie mięśni.

Ustaw ławkę pod kątem 45 stopni i połóż się na brzuchu z hantlami w każdej dłoni, dłonie zwrócone do przodu.
Pociągnij hantle w kierunku talii, trzymając łokcie blisko ciała.
Ściśnij łopatki razem na górze ruchu.
Powoli opuść hantle do pozycji wyjściowej.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.