Unoszenie ramienia z hantlą z neutralnym chwytem

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stój z nogami szeroko rozstawionymi, trzymając hantel w jednej ręce w neutralnym chwycie.
2. Trzymaj ramię prosto i podnieś hantel przed siebie do wysokości ramienia.
3. Krótko zatrzymaj się na górze, zanim powoli opuścisz hantel z powrotem do pozycji wyjściowej.
4. Wykonaj pożądaną liczbę powtórzeń, zanim przejdziesz na drugą stronę.

Szczegóły

Główny

Barki100%

Dodatkowy

Sprzęt

Hantle

Rodzaj ćwiczenia

Siła