Unoszenie hantli na skosie w przód

Porady ekspertów

Unikaj kołysania hantli; używaj powolnego, kontrolowanego ruchu, aby skutecznie izolować mięśnie barkowe.

Usiądź na ławce skośnej z hantlami w każdej ręce, dłonie zwrócone w stronę ud.
Z prostymi ramionami podnieś hantle przed siebie do wysokości ramion.
Krótko się zatrzymaj na górze, a następnie powoli opuść hantle do pozycji wyjściowej.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.