Obrót hantlami stojąc

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stań z nogami szeroko rozstawionymi, trzymając hantel poziomo obiema rękami przed klatką piersiową.
2. Wyciągnij ramiona do przodu, a następnie obróć hantel, jakbyś kierował kołem w prawo i w lewo.
3. Trzymaj napięte mięśnie brzucha i kontroluj ruchy.
4. Kontynuuj naprzemienną rotację przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Barki100%

Dodatkowy

Sprzęt

Hantle

Rodzaj ćwiczenia

Siła