Wyciskanie hantli za głową w staniu

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stój z nogami na szerokość ramion, trzymając po jednej hantli za plecami na poziomie ramion.
2. Wypchnij hantle do góry, aż ramiona będą w pełni wyprostowane.
3. Powoli opuść hantle do pozycji wyjściowej z kontrolą.
4. Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Barki100%

Dodatkowy

Sprzęt

Hantle

Rodzaj ćwiczenia

Siła