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I migliori 98 esercizi avanzati per gli addominali

Squat con ginocchia alte
Salto su box
Giravento avanzato con kettlebell
Rematore alternato con kettlebell
Hang clean con kettlebell
Clean and jerk a un braccio con kettlebell
Rematore a un braccio con kettlebell
Strappo a un braccio con kettlebell
Tiro alto sumo con kettlebell
Thruster con kettlebell
Turkish Get-Up in stile squat con kettlebell
Push-up con rotazione
Sollevamento fianchi alla Smith
Incantatore
Push-up Superman
Rollout in Piedi con TRX
Squat con Torsione
Sollevamento Fianchi e Gambe Sospesi con Peso
Rollout su ginocchia con sospension trainer
Push Press
L-sit
Snatch Balance con Bilanciere
Split Jerk con Bilanciere
Salto con ginocchia al petto
Sollevamento delle gambe con ginocchia piegate alla leva da sdraiati
Crunch addominale totale alla leva
Alzate di gambe sulla sedia del capitano con peso
Alzate di gambe dritte sospese con peso
Crunch su panca declinata con peso
Ergometro da sci
Calcio Indietro Girato
Coltello a serramanico
Plank frontale con sollevamento di braccio e gamba (posizione push-up)
Burpee con Calcio Laterale
Salto Jack
Front Lever
Piegamenti in Planche Completa
Trazioni L
Seduta a V sul Pavimento
Salto a Gambe Raccolte (V2)
Salto su Gradini
Punta dei piedi alla sbarra in sospensione
Jab e cross
Dragon flag con sollevamento gambe
Crunch Inverso con Elastico
Salto su pedana con una gamba
Squat con ginocchia alte (V2)
Affondo con ginocchio e torsione
Trazioni alla Commando
Hang Power Clean con Manubri
Rollout Inverso Addominale con Anelli
Jumping Jack con simulazione bici in piedi
Dragon Flag negativo
Spinta del ginocchio
Squat con Taglio della Legna con Manubrio
Sprint
Lancio di potenza in piedi
Tocco delle dita del piede con doppio ginocchio
Mountain climbers con tocco della spalla
Corridori da sci
Camminata dell'orso
Slam con torsione e giro
Jumping Jack con Pugno Incrociato
Incrociare le Braccia con Inchino
Camminata dell'Inchworm e Scalatori
Corsa in Posizione del Cane Rivolto in Giù
Tirata della Corda con Passo Laterale
Camminata Laterale con Doppio Sollevamento Gambe
Pugno con Passo Indietro
Taglialegna a Corpo Libero
Pugno Discendente Alternato
Afferramento con Passo Laterale
Pendolo della Gamba Plus
Tocco dei 4 Angoli con Passo e Giro Laterale
Salto con Torsione Laterale e Vento
Passo laterale con mani alzate
Duck and Side Punch
Step out con presa mani
Camminata dell'insetto e sollevamento gambe in plank
Burpee incrociato
Torsione obliqua a stella con ginocchio alto
Pugno incrociato con equilibrio su una gamba
Passo in Avanti con Pugno
Crunch Sopraelevato con Bottiglia Ponderata
Crunch della Rana con Bottiglia Ponderata
Flessione Laterale con Bottiglia Ponderata
Russian Twist con Bottiglia Ponderata
Sollevamento ginocchia frontale e laterale
Sollevamenti gamba con ginocchio
Abdominal fallout con anelli
Ginocchia ai gomiti sospesi agli anelli
Sollevamento fianchi con gamba tesa sospeso agli anelli
Sollevamento fianchi con gamba piegata sospeso agli anelli
Twist con Ginocchia Alte (V2)
Salto con Movimento Braccia e Gambe come in Bicicletta
Jumping Jack con Sollevamento Gamba Posteriore
Tocco Incrociato Ginocchio-Punta
Affondo Laterale con Doppio Ginocchio