Rollout su ginocchia con sospension trainer

Consejos de expertos

Evita di incurvare la parte bassa della schiena impegnando i tuoi addominali durante l'esercizio per proteggere la tua colonna vertebrale.

Ginocchia a terra e afferra le maniglie della sospensione con le braccia estese sotto le spalle.
Inclina lentamente in avanti, facendo scivolare le braccia davanti a te mantenendo il corpo in linea retta dalle ginocchia alla testa.
Estendi il più possibile senza incurvare la schiena, quindi usa i tuoi addominali per tornare alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.