Tocco dei 4 Angoli con Passo e Giro Laterale

Consejos de expertos

Mantieni la testa alta e la schiena dritta per mantenere la postura corretta durante l'esercizio.

Stai al centro di un quadrato immaginario.
Fai un passo verso un angolo del quadrato e tocca il terreno con la mano.
Ritorna rapidamente al centro e poi fai un passo verso il prossimo angolo, toccando il terreno.
Continua questo schema, muovendoti in senso orario o antiorario.
Esegui il numero desiderato di tocchi per ogni angolo.