Sollevamento fianchi con gamba tesa sospeso agli anelli

Consejos de expertos

Tieni le gambe dritte e evita di usare l'inerzia per sollevare le gambe; il movimento dovrebbe essere controllato e deliberato.

Aggrappati agli anelli con le braccia completamente estese e le gambe dritte.
Contrai i muscoli addominali e solleva le gambe davanti a te almeno all'altezza dell'anca.
Tieni le gambe dritte ed evita di dondolare.
Abbassa le gambe nella posizione di partenza con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Sospensione

Tipo de ejercicio

Forza