Crunch Inverso con Elastico

Consejos de expertos

Evita di dondolare le gambe e utilizza i tuoi addominali bassi per eseguire il movimento, mantenendo la parte bassa della schiena premuta a terra.

Sdraiati sulla schiena con la fascia saldamente attaccata a un punto di ancoraggio basso.
Tieni la fascia con le mani ai lati e solleva le gambe.
Porta le ginocchia verso il petto usando i tuoi addominali.
Estendi lentamente le gambe alla posizione di partenza senza toccare il pavimento.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Quadricipiti50%

Addominali50%

Equipo

Elastico

Tipo de ejercicio

Forza