Front Lever

Consejos de expertos

Contrai il core e i glutei durante il movimento per mantenere una linea del corpo dritta. Progressivamente passa da varianti più facili per costruire la forza necessaria.

Pasos para hacerlo

Afferra la sbarra con una presa sopra la mano, leggermente più larga delle spalle.
Solleva le gambe mantenendole dritte e inclinati all'indietro per formare una linea retta con il corpo.
Mantieni questa posizione, mantenendo il corpo parallelo al suolo.
Mantieni un core stretto e i lats impegnati.
Abbassa lentamente alla posizione di partenza.