Salto a Gambe Raccolte (V2)

Consejos de expertos

Concentrati su un atterraggio morbido piegando le ginocchia per assorbire l'impatto. Questo aiuterà a proteggere le articolazioni e consentirà un migliore controllo durante l'esercizio.

Pasos para hacerlo

Mettiti in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
Abbassati in una mezza squat e spingi verso l'alto, portando le ginocchia verso il petto.
Mentre sei in aria, raccogli le ginocchia il più vicino possibile al petto.
Atterra dolcemente sui talloni dei piedi e abbassati immediatamente nella mezza squat per prepararti al prossimo salto.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.