Rollout in Piedi con TRX
Consejos de expertos
Mantieni i movimenti controllati e evita di far cadere i fianchi per mantenere la tensione sui muscoli addominali e proteggere la parte bassa della schiena.
Pasos para hacerlo
- Mettiti di fronte all'ancoraggio della sospensione con le cinghie all'altezza della vita.
- Afferra le maniglie con le braccia estese davanti a te.
- Inclina in avanti, facendo scorrere le braccia fuori mantenendo il corpo dritto.
- Scivola il più lontano possibile mantenendo una buona forma.
- Usa i muscoli addominali per tornare alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Addominali50%
Secondario
Spalle17%
Dorsali17%
Petto16%
Equipo
Sospensione
Tipo de ejercicio
Forza
