Rollout Inverso Addominale con Anelli
Consejos de expertos
Contrai gli addominali e i glutei per evitare che la schiena si arcui, ciò contribuirà a proteggere la colonna vertebrale e aumentare l'efficacia dell'esercizio.
Pasos para hacerlo
- Inizia in posizione inginocchiata con le mani sugli anelli di sospensione di fronte a te.
- Spingi lentamente gli anelli in avanti e abbassa il busto verso il suolo, estendendo completamente le braccia.
- Mantieni contratto il core e spingi in avanti il più possibile senza arcuare la schiena.
- Utilizza i muscoli addominali per tornare alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Sospensione
Tipo de ejercicio
Forza
