Sollevamento fianchi con gamba piegata sospeso agli anelli
Consejos de expertos
Concentrati nell'attivare i tuoi addominali bassi mentre sollevi le gambe e evita di usare un movimento dondolante.
Pasos para hacerlo
- Aggrappati agli anelli con le braccia completamente estese.
- Contrai i muscoli addominali e piega le ginocchia.
- Solleva le ginocchia verso il petto in modo controllato.
- Abbassa le ginocchia nella posizione di partenza con controllo.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Sospensione
Tipo de ejercicio
Forza
