Alzate di gambe dritte sospese con peso

Consejos de expertos

Per aumentare l'intensità, mantieni le gambe dritte mentre le sollevi e evita di usare slancio.

Aggrappati a una sbarra per trazioni con il peso fissato tra i tuoi piedi.
Mantieni le gambe dritte e sollevale di fronte a te per formare un angolo di 90 gradi con il tuo busto.
Abbassa lentamente le gambe nella posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Quadricipiti50%

Addominali50%

Equipo

Con sovraccarico

Barra speciale

Tipo de ejercicio

Forza