Twist con Ginocchia Alte (V2)

Consejos de expertos

Coinvolgi i tuoi addominali durante il movimento per massimizzare l'attivazione dei tuoi muscoli addominali e mantenere l'equilibrio.

Stai in piedi con i piedi larghezza dell'anca.
Solleva il ginocchio sinistro verso il petto mentre ruoti il gomito destro verso il ginocchio sollevato.
Passa rapidamente a sollevare il ginocchio destro e ruota il gomito sinistro verso di esso.
Continua ad alternare i lati in modo ritmico per la durata desiderata.