Squat con Torsione

Consejos de expertos

Mantieni il petto sollevato e il core impegnato durante il movimento per mantenere l'equilibrio e la corretta postura.

Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.
Abbassati in una posizione di squat, mantenendo il peso sui talloni e la schiena dritta.
Mentre ti alzi dallo squat, gira il busto da un lato, sollevando il ginocchio per incontrare il gomito opposto.
Torna alla posizione di squat e ripeti dall'altro lato.
Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Glutei35%

Addominali35%

Quadricipiti20%

Secondario

Polpacci10%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza