Crunch addominale totale alla leva

Consejos de expertos

Espira mentre fai la contrazione e stringi gli addominali nella parte superiore del movimento per massimizzare la contrazione.

Siediti sulla macchina a leva e assicura i piedi sotto i cuscinetti.
Afferra le maniglie e inclina il busto all'indietro fino alla posizione di partenza.
Contrai gli addominali per portare il busto verso le cosce.
Torna lentamente alla posizione di partenza mantenendo la tensione negli addominali.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Macchina a leva

Tipo de ejercicio

Forza