Russian Twist con Bottiglia Ponderata
Consejos de expertos
Mantieni i piedi sollevati da terra per aumentare la sfida, ma se senti dolore alla parte bassa della schiena, posiziona i piedi a terra per avere supporto.
Pasos para hacerlo
- Siediti a terra con le ginocchia piegate e i piedi sollevati, inclinandoti leggermente indietro per far lavorare gli addominali.
- Tieni un peso con entrambe le mani davanti al petto.
- Torsioni il busto da un lato, portando il peso verso il pavimento accanto a te.
- Ruota verso il lato opposto, spostando il peso attraverso il corpo.
- Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Con sovraccarico
Tipo de ejercicio
Forza
