Camminata Laterale con Doppio Sollevamento Gambe

Consejos de expertos

Mantieni il core impegnato e i movimenti controllati per garantire stabilità e massimizzare il lavoro sui muscoli delle gambe e del core.

Inizia con i piedi uniti e le mani sui fianchi.
Fai un passo di lato con la gamba che guida.
Solleva la gamba che rimane indietro per incontrare la gamba che guida, contrai i glutei nella parte alta del movimento.
Fai un altro passo di lato e ripeti sollevamento della gamba.
Continua per diversi passi in una direzione, poi cambia lato.